Tänään mulle tehtiin yhdessä PT:n kanssa Huumalla kuntotesti, lihaskuntotesti ja kehonkoostumuksenmittaus! Hommaa helpotti Polar Body Age -ohjelma, jonka avulla voidaan tarkkailla mm. sydämen terveyttä, lihaksiston vahvuutta ja kehon todellista ikää. Täytyy sanoa, että mua hieman jännitti nämä testit, kun olen ollut niin laiska liikkumaan lähiaikoina. Multa testattiin niin lihaksien dynaamista kuin staattistakin voimaa, sekä mitattiin verenpaineiden ja sykkeen lisäksi mm. rasvaprosentti!
Vaikka kovasti jännitinkin tuloksia etukäteen, niin loppujen lopuksi olin oikein tyytyväinen. Kaikki oli hyvin kohdillaan, vaikkakin parantamisen varaa on vielä kaikilla osa-alueilla! En saanut tuloksia vielä mukaani, kun tulostin heittäytyi yhteistyökyvyttömäksi, mutta niistä siis lisää myöhemmin. Tämä oli kaiken kaikkiaan todella mielenkiintoinen ja motivoiva juttu. Samat testit tehdään kolmen kuukauden päästä uudelleen ja on kiva nähdä silloin, että onko kehitystä tapahtunut, kuinka paljon ja millä osa-alueilla. Hyvä motivaattori liikkumiselle, koska tottakai haluan nähdä tuloksia ja parannusta sitten toisessa mittauksessa. Tämän avulla sain itselleni tavoitteita ja PT:kin sai hyvää lisävinkkiä siihen, että millaista ohjelmaa mulle aletaan väsäämään. Ainakin itselleni painui mieleen, että enemmän kehitettävää löytyi ylävartalon lihaksissa verrattuna ala- ja keskivartaloon!
Napattiin muutamat kuvat testien suorittamisen lomassa
Tässä mitattiin hauisten voimaa
..ja tässä jalkojen staattista kestävyyttä. Ei muuten paljoa hymyilyttävänyt loppuvaiheessa :D
Myös notkeutta testattiin ja pärjäsin siinä yllättävän hyvin :D (tiedoksi äidille…)
Mun kroppaa testattiin siis ihan kokonaisvaltaisesti ja kuvissa näkyi vain pieni osa ”liikkeistä” :) Jalat täristen saavuin salilta kotiin ja voisin veikata, että huomenna tekee kipeää ainaki reisissä!
Testituloksia voin kertoilla pintapuolisesti, kunhan saan vaan ne paperit itselleni kotiin!
Onko muilla kokemusta samanlaisista testauksista vai kuulutteko siihen joukkoon, jotka eivät enää peruskoulun liikuntatunneilla suoritettujen painajaismaisten kuntotestien jälkeen enää suostu testattaviksi? Mun mielestä ne testit oli koulussa aina hauskoja, kun mulla tota kilpailuhenkeä löytyy jonkin verran :D Aina vertailtiin innoissaan tuloksia ja vitsit, että harmittii, jos kaverilla oli parempi tulos esim. koukkukäsiriipunnassa :D
♥ Janni
Kommentit 19